jak nie

[...] Nie było tak dużo pracy, za to sen słaby i czułem się naprawdę zmęczony ostatnimi treningami. Zmęczenie narosło i teraz właśnie wychodzi. Dobrze odpocząć, ale co zrobić jak nie lubię po prostu. To już uzależnienie. Co zrobić.. Powoli zaczynają spływać kolejne osoby na plany żywieniowe, więc znowu szykuje się natłok pracy. A w ramach mojej [...]

No to ładnie tej kawy musiało być jak teraz takie kiepskie samopoczucie. Ja jak nie wypije rano (raczej słaba) to senna jestem i tyle. Pewnie przez niskie ciśnienie.

Ja jak nie ukończę to tylko jak się przewrócę. Taka mam głowę ;-)

To zależy jaką masz ramę również, jak nie masz połączenia korby z siodełkiem (jak w Cervelo P3X) jest mniejszenie przeniesienie drgań na tyłek gdy masz nierówny teren i łatwiej utrzymać prędkość.

Nie dosc że tyle czasu na treningi to jeszcze tyle pospać może... Takiemu do dobrze ;-) Ja od prawie 4 lat wstaje najpóźniej o 7 %-) A z tym jedzeniem wyluzuj :-) Pizza od czasu do czasu nie zaszkodzi. Wiem że łatwo się mówi, ja dziś zaliczyłam grilla, miska nieliczona, tłuszczu wpadło sporo i też panika ;-) Jak nie liczę to się nie przejmuje, [...]

[...] i słabych mięśniach core, Paawo wskazał możliwą przyczynę. Nikt ci nie każe jeździć w złych warunkach i ryzykować niepotrzebnie. Ale warto się zastanowić czy od czasu do czasu nie dałoby się zejść z trenażera, bo to może przynieść jakieś korzyści. Tyle. Ps. Jak nie biegałeś w zimie 15km+ w terenie, to nie wiesz co to znaczy biegać w zimie :-D

[...] na zakupy. I tak do wieczora lajtowo. Nie wiem jeszcze co z wyścigiem, pogoda marna… Wszystkie prognozy pokazują deszcz, raczej odpuszczę, raczej, rano podejmę decyzję. A jak nie pojadę to zrobię coś... głupiego jutro :-P https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3-4. Sałatka z [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na [...]

[...] noclegu. Limit był krótszy, ale organizator zrobił ukłon w jego stronę i pozwolił mu ukończyć. Czekali na niego. Zasady zasadami, ale wiecie, czemu odbierać komuś tą radość jak nie trzeba? Ludzie jadą z różnymi celami. W przypadku snu, da się nie spać, w jego przypadku nie wiem czy spał. Ja na 1001km nie planuje choćby 1min snu. Cel jest [...]

09.09.2019 PONIEDZIAŁEK I od nowa… W pracy trochę ruchu wreszcie, ludzie z urlopów wracają i diety biorą to jakoś zleciało. Po pracy etap Vuelty i trenażer. Potem serwis napędu (smarowanie i czyszczenie), Żona ostrzygła mój łeb %-) kolacja i zaraz jakiś chill przed TV. Jutro lecę do fizjo. Wyścig kończący sezon coraaaz bliżej ;-) Dieta: 1. [...]

Jest kilka powodow dla ktorych mozesz uzywac duzo slodzikow, ale to dluga historia do wytlumaczenia. Możesz rzowinąć temat ? jak nie tu to na priv proszę. Bo ja z kolei baardzo chciałabym ograniczyć. Nie używam może tyle co Dampaz, ale jednak wolałabym mniej ...

[...] i wszystko inne obolałe. Mój organizm to jeden wielki stan zapalny… %-). Po pracy na zakupy, potem relaks w domu. Kolacja i obejrzymy „Irlandczyk’a” na netflix. Potem spać, jak nie usnę w trakcie filmu.. %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem, hummusem, brukselką i olejem lnianym 3. Kurczak [...]

Nie ma się co stresować, jak nie masz na coś wpływu, to się nie stresuj :-)

Dlatego mówię nie wiem ile to kroków u mnie spacer 5km, ale jak nie ma powyżej 3h innej aktywności to zawsze będzie wpadał. :-D

[...] się średnio znam raczej mam się kogo zapytać. Opona na szosę jest ważna. Ale czy aby zmieniać ta? Ja bym ją dojechał a potem kupił np. Jakieś Conti szosowe. Jednak pirelli jak nie masz zniżek są drogie. Ja w swoim życiu jeździłem na: Pirelli zero 4s Vredrestin fortenza Bontrager R4 bontrager AW3. Vredersteiny najlepiej radziły sobie na mokrym. [...]

[...] FORTE – 1 kaps, VINGANTOLETTEN 1000 – 2 kaps, ALL NUTRITION OMEGA 3 STRONG – 2 kaps rano, 1 kaps wieczorem, SFD CREATINE – 5g dziennie, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW., AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie treningu rowerowego. https://i.imgur.com/R88Mwgt.jpg Z jazdy, jak nie ja zatrzymałem się na foto ;-) Pozdrawiam.

Ja rzadko mijam jednostki treningowe, ale sam sobie jestem trenerem. Teraz jak nie mogę zrobić treningu, to konsoliduke dwa w jeden, by mniej więcej zachować rytm i "objętość". Już się nie spinam tak bardzo :-))

Ja to nawet tej zupy do bilansu nie wliczam. Same warzywa:-) A co do kom'ów, ja sobie zrobiłem nawet sam segment. Sprawdzam na nim nogę, postęp mocy i techniki, a głównie jak nie mam z kim poćwiczyć łatwiej się zmotywować wiedząc, że możesz się poprawić. :-) To akurat pomysł Maćka, mamy takie segmenty na naszych pętlach na których rywalizujemy :-)

A woła jak nie było tak nie ma :-P